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모든 좋은 날

[건강] 건강한 아침 일기_화분 5분에 허브 포대 추가 챙겨먹기 *마가 위에 좋다고 해서 먹는 방법을 검색해보니- 갈아 먹는 방법이 많았지만, 그 중 굳이 명란 무침을 찾아서 반찬으로 만들어 먹었다. 아삭하면서도 끈적한, 신기한 느낌의 마를 채썰어 명란에 무치고 파를 썰어 얹은 후에 들기름이나 참기름을 뿌리면 끝. 명란이 짜서 다른 양념은 전혀 하지 않았다. 자극적이지 않은데 밥 한 그릇 뚝딱이다.* 돼지 고기 남은 것은 파와 함께 굴소스에 살짝 볶아줌* 밥 반찬은 하나 또는 두 개여도 충분한 것 같다. 하나의 반찬에도 다양한 재료가 들어가는데. 옛날에는 왜 그렇게 반차 수를 따져서 몇 첩 반상이니 뭐니 했을까. 설거지 거리도 많아지는데....ㅠ 영양제나 간식이 없어서...? ㅋ 허브에 물주기 * 베란다에 화분 5개를 두었다. 꾸준히 케어하는 것을 잘하지 못.. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_반신욕의 포인트 발견 운동 도구 하나씩 도착마사지볼, 발란스 쿠션, 땅콩모양 짐볼, 루프 밴드 챙겨먹기 * 아침에 과일이나 야채 위주로 챙겨먹으려고 하지만, 요즘 애정하는 크로플은 예외를 두기로 한다. * 초록 & 빨강 조합을 좋아하지만, 재료가 초록이밖에 없어서 그대로 먹었는데 맛은 여전히 좋았다 샐러리는 맛이 없다고 느껴져서 억지로 먹을 때가 있는데 레몬 & 소금 드레싱을 뿌려서 고기류(닭가슴살 포함!ㅋ) 와 먹으면 항상 맛있다. 반신욕 * 러쉬 입욕제가 너무 비싸서 대체제를 찾으려고 했는데 이번에 구입한 피치 크럼블 버블룬, 킨키 부츠, 버터베어 모두 마음에 들어서 간혹,,,,,,,, 플렉스할 때 사야지,,,,,라는 생각 특히 킨키 부츠는 거품이 너무 잘나서 뭉게뭉게 구름 위에 있는 것 같아서 기분 좋았다 * 반신욕의 .. 더보기
[Edwith]모두를 위한 프로그래밍: 파이썬 자료구조 ※ 학습 노트 이런 강의가 있다. --- Data science from MIT Computer Science의 탑 1위 대학인 MIT 공대의 "Introduction to Computational Thinking and Data Science" 수업 영상 및 강의 자료를 한국어로 번역하여 여러분께 제공합니다.해당 강좌에서는 데이터 과학이라는 분야를 시작하기 위한 알고리즘과 통계학 그리고 기계학습의 내용을 조금씩 나눠서 다루고 있으며, 프로그래밍 실습보다는 문제 해결방법 대해서 집중적으로 공부합니다. 본격적인 데이터 과학 분야에 진입하기에 앞서, 해당 분야를 배우기 위해서는 어떤 것을 더 학습해야 하는지 체험할 수 있는 강의입니다. --- Edwith에서 수강할 예정이지만, MIT 강의라고 하니 글로벌 .. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_알람 없이 일어나는 행복 학창 시절부터 사회 생활 초년생때까지의 아침은, 알람 소리에 겨우 일어나서 잠이 덜 깬 상태에서 준비하는 것으로 시작하였다. 사람은 생체 시계라는 것이 있어서 몇 시에 일어나야지, 마음 먹으면 그 시간에 눈이 떠지기도 한다는데-그렇게 알람을 맞춘 시간 언저리에 눈이 떠질때가 많았다. 30분 전에 깨면 조금이라도 더 잘 수 있는데, 10분 전이면 금방 일어나야해서 불안감에 다시 잘 수가 없고 그게 그렇게 억울했다 ㅎㅎ 지금 너무 좋은 점은, 알람없이 눈이 떠질 때 일어난다는 것이다. 집과 회사의 거리가 바뀌었고, 출퇴근 시간도 자유로워졌다. 아침 시간을 보내는 것이 좋아서 출근 시간을 9시 30분으로 설정한다. 가볍게 운동하고 먹고 싶은 것을 챙겨 먹고 여유있게 준비하는 시간이 너무 좋다. 물론 운동은 아.. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_작심삼일은 가야할 거 아니겠니 퇴근하고 학원에 갔다가 11시 넘게 집에 왔다. 잠이 오는데 자기 싫을 때가 있다. 어제가 그랬고, 인스타 피드를 보다가 우연히 보게된 옛날 영상을 타고 들어갔다가 고딩래퍼 이영지의 영상들을 보게 되었고...2시 넘어 잠들었다 ㅠ 그래서 이틀차에 벌써 많이 짧아진 아침 일상이였다 ㅠ0ㅠ 챙겨먹기 * 위를 위한 양배추즙, 간을 위한 리버케어, 유산균 * 아보카도, 오이, 샐러리 + 레몬, 올리브오일, 오레가노, 소금 약간 * 바나나, 키위 감, 샤인머스켓 * 커피 다 떨어진김에 건강한 레몬 밤 티 음악 감상 * 오늘도 조성진 더보기
[건강] 건강한 아침 일기 기록을 해보기로 합니다. 아침 스트레칭 * 아침 스트레킹으로 검색하여 스트레칭 하나 해줌 * 아침에 유산소, 저녁에 근력운동이 좋다고 하는데, 유산소 운동은 땀이날텐데 샤워를 아침저녁으로 해야하나;;; 음악 감상 * 좋아하는 음악을 찾아, 드뷔시 목신의 오후 * 좋아하는 음악가를 찾아, 조성진 챙겨먹기 * 위를 위한 양배추즙, 간을 위한 리버케어, 유산균 * 로메인, 오이, 닭가슴살 + 레몬, 올리브오일, 오레가노, 소금 약간 * 바나나 - 나트륨 배출에 좋다함. 특히 까맣게 익었을 때가 좋다고 함 * 커피는 포기하기 어렵다... 청소 청소를 해야겠다, 생각만 하긴 했으나, 지금 하고 올 예정. - 음식 쓰레기 버리기 - 바닥 청소기 살짝 - 와플 기계 닦기 그 외 - 화분에 물주기, 허브 심은데에 물 .. 더보기
[스파르타 코딩 클럽] 3주차 복습 및 과제 기록 ※복습 노트 * 파이썬 공식 스타일 가이드 - https://www.python.org/dev/peps/pep-0008/ - https://docs.python.org/ko/3/tutorial/controlflow.html#intermezzo-coding-style * List와 Dictionary a_list = [ ] #비어있는 리스트 만들기a_list.append() #리스트에 값을 넣는다 a_dict = { } * 파이썬 명령어def 함수이름 (필요한 변수들) : 내릴 명령어들을 순차적으로 작성#사용하기함수이름(필요한 변수들 * 파이썬 조건문 def is_even(num): # is_even는 num을 변수로 받는 함수 이름 if num % 2 == 0: # num을 2로 나눈 나머지가 0이면 r.. 더보기
[건강] 수면과 반신욕 건강을 위해 신경쓸 수 있는 것 중 - 지금 나에게 가장 비중이 큰 것은 먹을 것이지만 - 수면과 반신욕도 도움이 될 것 같아 찾아봄 수면은 잘하고 있지만 ㅎㅎㅎ 수면 * from 스탠퍼드식 최고의 수면법, 이라고 인터넷에 떠돌아다니는 짤 중에 나에게 의미 있는 것 - 최소 6시간, 권장 7시간 확보 - 매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나자 - 자정 전, 가능하면 밤 11시에 자는 것이 좋다 - 오전 5~7시 사이 개운하게 일어날 수 있다 - 오전 9시까지 자는 것은 권하지 않는다 - 수면의 질이 떨어짐 - 일어나는 순간 날씨와 상관없이 아침 햇빛을 쬐는 습관을 들인다 >>> 이거 정말 좋아하는건데! - 낮잠은 30분 이하로만 >>> 가능한가 ㅠ 안자고 말지 싶은데 - 저녁을 거르면 수면에 악영향.. 더보기

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