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여가잡담매니아

[건강] 건강한 아침 일기

기록을 해보기로 합니다



  아침 스트레칭   


* 아침 스트레킹으로 검색하여 스트레칭 하나 해줌

* 아침에 유산소, 저녁에 근력운동이 좋다고 하는데, 유산소 운동은 땀이날텐데 샤워를 아침저녁으로 해야하나;;;






  음악 감상   


* 좋아하는 음악을 찾아, 드뷔시 목신의 오후




* 좋아하는 음악가를 찾아, 조성진







  챙겨먹기   


* 위를 위한 양배추즙, 간을 위한 리버케어, 유산균

* 로메인, 오이, 닭가슴살 + 레몬, 올리브오일, 오레가노, 소금 약간

* 바나나 - 나트륨 배출에 좋다함. 특히 까맣게 익었을 때가 좋다고 함

* 커피는 포기하기 어렵다...





  청소   


청소를 해야겠다, 생각만 하긴 했으나, 지금 하고 올 예정.

- 음식 쓰레기 버리기

- 바닥 청소기 살짝

- 와플 기계 닦기



  그 외   


- 화분에 물주기, 허브 심은데에 물 뿌려주기



  기록하기   


오늘 아침에 부지런을 떨며 한 것들은 자기 전부터 마음 먹었던 것이 아니다.

아침에 눈이 떠진 김에 운동도하고 음악도 듣고 샐러드도 해먹었다.


나에게 좋은 것을 찾아가고 있는 중이니 부담갖지 말고 되는대로 하다가 어느 날 루틴이 되길 바라본다.하기   

  음악 감상   ㅇㅇㅇ

  음악 감상   

  음악 감상