본문 바로가기

굿모닝

[건강] 건강한 아침 일기_반신욕의 포인트 발견 운동 도구 하나씩 도착마사지볼, 발란스 쿠션, 땅콩모양 짐볼, 루프 밴드 챙겨먹기 * 아침에 과일이나 야채 위주로 챙겨먹으려고 하지만, 요즘 애정하는 크로플은 예외를 두기로 한다. * 초록 & 빨강 조합을 좋아하지만, 재료가 초록이밖에 없어서 그대로 먹었는데 맛은 여전히 좋았다 샐러리는 맛이 없다고 느껴져서 억지로 먹을 때가 있는데 레몬 & 소금 드레싱을 뿌려서 고기류(닭가슴살 포함!ㅋ) 와 먹으면 항상 맛있다. 반신욕 * 러쉬 입욕제가 너무 비싸서 대체제를 찾으려고 했는데 이번에 구입한 피치 크럼블 버블룬, 킨키 부츠, 버터베어 모두 마음에 들어서 간혹,,,,,,,, 플렉스할 때 사야지,,,,,라는 생각 특히 킨키 부츠는 거품이 너무 잘나서 뭉게뭉게 구름 위에 있는 것 같아서 기분 좋았다 * 반신욕의 .. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_알람 없이 일어나는 행복 학창 시절부터 사회 생활 초년생때까지의 아침은, 알람 소리에 겨우 일어나서 잠이 덜 깬 상태에서 준비하는 것으로 시작하였다.사람은 생체 시계라는 것이 있어서 몇 시에 일어나야지, 마음 먹으면 그 시간에 눈이 떠지기도 한다는데-그렇게 알람을 맞춘 시간 언저리에 눈이 떠질때가 많았다.30분 전에 깨면 조금이라도 더 잘 수 있는데, 10분 전이면 금방 일어나야해서 불안감에 다시 잘 수가 없고 그게 그렇게 억울했다 ㅎㅎ 지금 너무 좋은 점은, 알람없이 눈이 떠질 때 일어난다는 것이다.집과 회사의 거리가 바뀌었고, 출퇴근 시간도 자유로워졌다. 아침 시간을 보내는 것이 좋아서 출근 시간을 9시 30분으로 설정한다.가볍게 운동하고 먹고 싶은 것을 챙겨 먹고 여유있게 준비하는 시간이 너무 좋다.물론 운동은 아주...가.. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_결국, 홈트 도구 구입 아침 7시에 눈이 떠졌으나 저녁에 학원 가는 날이라 다시 잠을 청했다. 퇴근 후 7시반부터 10시반까지하는 학원인데 쉬는 시간이 거의 없다. 요새는 진도를 뺴느라 11시 넘어 끝나기도 한다. 학원 이름에 스파르타가 들어가는데 이래서 스파르타구나, 하였다는. - 홈트레이닝 도구를 마련하면 대부분 빨래걸이(사이클 등)나 화분 받침대(스테퍼 등)로 사용된다고 해서 여러 번 참았는데 결국 몇 가지를 질렀다 ㅋ 엊그제 아침에 스트레칭 하나 한 후 야심차게 주문한 것인데, 그 날 이후 아침운동은 커녕 저녁 운동도 못하고 있다는 건 비밀... 챙겨 먹기 * 친구가 선물한 풀무원 양배추즙 * 간을 위한 리버케어, 유산균 * 아보카도, 오이 + 레몬, 올리브오일, 오레가노 대신 후추, 소금 약간 * 배, 키위 감, 샤인.. 더보기
[건강] 건강한 아침 일기_작심삼일은 가야할 거 아니겠니 퇴근하고 학원에 갔다가 11시 넘게 집에 왔다.잠이 오는데 자기 싫을 때가 있다. 어제가 그랬고, 인스타 피드를 보다가 우연히 보게된 옛날 영상을 타고 들어갔다가 고딩래퍼 이영지의 영상들을 보게 되었고...2시 넘어 잠들었다 ㅠ 그래서 이틀차에 벌써 많이 짧아진 아침 일상이였다 ㅠ0ㅠ 챙겨먹기 * 위를 위한 양배추즙, 간을 위한 리버케어, 유산균* 아보카도, 오이, 샐러리 + 레몬, 올리브오일, 오레가노, 소금 약간* 바나나, 키위 감, 샤인머스켓* 커피 다 떨어진김에 건강한 레몬 밤 티 음악 감상 * 오늘도 조성진 더보기
[건강] 건강한 아침 일기 기록을 해보기로 합니다 아침 스트레칭 * 아침 스트레킹으로 검색하여 스트레칭 하나 해줌* 아침에 유산소, 저녁에 근력운동이 좋다고 하는데, 유산소 운동은 땀이날텐데 샤워를 아침저녁으로 해야하나;;; 음악 감상 * 좋아하는 음악을 찾아, 드뷔시 목신의 오후 * 좋아하는 음악가를 찾아, 조성진 챙겨먹기 * 위를 위한 양배추즙, 간을 위한 리버케어, 유산균* 로메인, 오이, 닭가슴살 + 레몬, 올리브오일, 오레가노, 소금 약간* 바나나 - 나트륨 배출에 좋다함. 특히 까맣게 익었을 때가 좋다고 함* 커피는 포기하기 어렵다... 청소 청소를 해야겠다, 생각만 하긴 했으나, 지금 하고 올 예정.- 음식 쓰레기 버리기- 바닥 청소기 살짝- 와플 기계 닦기 그 외 - 화분에 물주기, 허브 심은데에 물 뿌려주기 기록하.. 더보기