거의 모든 것의 마니아

※ 학습 노트

학습 시작 2021년 7월 4일

학습 사이트 Coursera(코세라) 평점 4.8

과정 제목 Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects

학습 시간 비디오 3시간, 연습문제 3시간, 보너스 자료 3시간 

강사 Barbara Oakley, Dr. Terrence Sejnowski

학습일기 2021년 8월 8일

Optional Interview with 4 Time US Memory Champion Nelson Dellis (23'04)

https://www.youtube.com/c/NelsonDellis/featured

• 기억 챔피언 인터뷰 (섞여있는 카드덱을 40.65초만에, 5분 안에 339개의 숫자를, 15분만에 201개의 이름을 기억하고 USA Memory Champion에서 4번 우승. 현재는 Memory Athlete에서 세계 26위)
• 2가지 핵심. 하나는 시각화이다. 기억하려고 하는 것을 마음속의 영상으로 바꾸는 것. 나와 관련 있는 것으로.
• 두 번째는 해당 이미지를 익숙한 장소와 연관 짓는 것 (앞 시간에 배운 memory palace)
• 사람 이름을 잘 외우는 방법은 우선 집중하고, 그 사람의 얼굴, 몸, 성격 등 눈에 띄는 부분을 파악함. 파악한 특성은 memory palace에서 장소가 하는 역할을 함. 이후 이름을 들으면 지인, 유명인, 캐릭터의 이름 등과 연결하여 생각해 보거나 이름이 주는 느낌을 떠올려보거나, 이름을 분절해보기도 함. 그리고 앞서 파악한 특성과 연결지어 생각하면 나중에 만났을 때 그 특성과 연결된 이름을 떠올릴 수 있음.
• 빌 클린턴은 만난지 10년이 지난 사람의 이름을 기억하였다. 그는 타고난 재주가 있는 같다. 그는 사람을 만나고 기억하는 것이 중요한 일이기도 하다. 그러나 일반적인 사람으로서 나(Nelson)은 비즈니스 카드를 받으면 다시 한 번 보고, 심지어 이름을 써보기도 한다. 그 사람의 외모 특성, 나눴던 이야기 등을 메모해둔다. 그리고 게임처럼 모아둔 비즈니스 카드 한 번씩 훑어보기도 한다. 
• (질문) 기억법은 카드 순서, 숫자, 얼굴을 외우는데 도움이 되지만, 대부분은 어려운 방정식, 문제해결기술, 철학적 용어, 굉장히 어려운 동사 활용법 등을 기억하고 싶어한다. 예를들어 러시아어를 배울 때 모든 규칙은 예외가 있고, 모든 예외는 규칙이 있다. 이럴 때는 어떻게 해야할까? 
• (답) 실생활에서 건강하게 활동하기 위해 헬스장에서 특정 부위의 근육을 키우기 위한 특정 운동한다. 마찬가지로 숫자, 이름 등의 특정한 것을 기억하는 훈련은 실생활에서 다른 복잡한 것들을 기억하는데 도움이 된다. 방정식, 철학적 용어 등도 첫 번째 이미지화 하고 두 번째 어딘가 저장하는 방식을 활용해라. 
• (질문) 방정식 등의 숫자가 아닌 문자를 외울 때는 어떤 방법이 있을까?
• (답) 책을 기억할 때는 주요 내용, 키워드, 문구 등을 기억하면 되지만, 연설, 시 등의 모든 단어를 외우고 싶을 때는, 키워드, 키포인트를 밑줄 쳐서 단어 리스트나 단어 그룹으로 글의 양을 줄인다. 그 후에 이미지화해서 memory palace에 저정한다.
• 뇌를 건강하기 위한 노력 1) 항상 뇌를 활발하게 사용하려고 노력한다. 사람들이 번호를 주거나, 장을 보러 갈 때, 기억을 하려고 해본다. 새로운 것을 배운다. 2) 신체적인 활동도 활발하게 한다. 3) 사회 활동을 열심히 한다. 4) 음식 조절을 한다. (DHA 오메가3...ㅋㅋ)
• 어린 시절에는 상상력이 풍부하고 즐겁고 여유있었다. 우리 안에 있는 어린이 특성이 기억의 원천이라고 생각한다. 세상을 조금 더 창의적으로 보고, 조금 유치하고, 약간 재미있게 접근하면 기억력이 높아진 것을 확인할 수 있을 것이다. 
• extremememorychallenge.com 에서 Extreme Memory Challenge를 시도해봐라.

intriguing 흥미로운

stack up 계속 쌓이다. (~와) 비교할 만하다.

prowess 기량composure 평정stick out 눈에 띄다go with it 시류를 따르다, 사태를 감수하다

gimmick 술책 

fluster (특히 너무 많은 일로) 허둥지둥하게 만들다

uncanny 이상한, 묘한

knack (타고난)재주, (경험으로 익힌) 요령

monstrously 굉장히 convoluted 대단히 난해한 verb conjugation 동사 활용

round out 둥글게 되다, 완성하다, ...을 상세히 설명하다

biceps 이두박근 quads 대퇴 사두근

at will 마음대로

on the fly 대충 그때그때 봐 가며

intricacy 복잡한 사항

filler 충전제, 채우기 위한

recluse 은둔자

Optional Interview with Dr. Robert Gamache, an Award-winning Bilingual Scientist (14'47)

• 30대 후반 프랑스어를 배우기 시작하여 프랑스어와 영어를 bilingual로 하고 있다. 영어 난독증이 있었는데 프랑스어를 공부하면서 영어 공부에도 많은 도움이 되었다. 어학을 하는 것은 학생들이 매일 하나의 주제를 학습해야하는 것과 맥락이 같다. (every subject eveyday) 매일 최소 15분은 하나의 주제를 학습해야한다.
• 프랑스를 출장가면 첫 날은 단어를 찾느라 헤매지만 며칠 지나면 괜찮아진다. 미국에 돌아와서도 처음은 영어에 익숙해지느라 정신이 없지만 곧 괜찮아진다. 우리가 영어를 많이 생각하지 않고 사용할 수 있는 이유는 매일 사용하기 때문이다. 다른 것을 공부할 때도 그것을 매일하면, 항상 뇌에 있기 때문에 학습하기가 수월해진다.
• 대학교 때 물리적 화학을 공부할 때 간단한 방정식이나 물리법칙으로 다른 방정식을 이끌어 낼 수 있는 것에 매혹되었다. 그리고 교재에 있는 문제를 다 풀어봤는데 처음에는 어려웠으나 나중에는 빠르고 쉽게 풀 수 있었다. 그것은 다른 과목에도 도움이 되었다. 나중에 학습과 관련한 리서치를 통해 내가 반복을 통해 뇌를 hardwired 한 것임을 알았다.
• 학습을 하다가 막혔을 때 식사를 하거나 친구들과 수다를 떨었다. 그러면 어느 순간 생각이 떠오를 때가 있었다. 기어가 항상 배경에서 돌아갔다. 지금도 공부하다가 막히면 테니스 공을 벽에 던지는 것과 같은 휴식 행동을 한다. 5분-10분 후에 문제에 돌아가면 답이 나올 때가 있다. 어쩔때는 잠을 자면 다음 날 답이 나오기도 한다.

dyslexic 난독증

strumming the guiter 기타를 치다

resonate 상기시키다

stumble across ~을 우연히 발견하다

attest 증명하다

derive 끌어내다

spill over 넘치다

downtime 작동하지 않는 시간

latch onto ...와 붙어 지내다

Optional Interview with Keith Devlin from Stanford, the NPR "Math Guy" (20'06)

• 수학 문제를 풀다가 막혔을 때 첫째로는 당황하지 마라. 당신이 지금 무엇을 하려고 하는지, 무엇을 성취하기를 원하는지, 무슨 정보를 가지고 있는지를 생각해봐라.
• 수학의 경우 숫자를 써보고, 지리정보학의 경우 도형을 그려보며 문제가 무엇인지 감각할 수 있는 상황을 본인에게 주고, 그 후에 "나는 이 문제를 풀 수 있는 기술이 있는가?"를 생각해봐라.
• 해결 기술이 있다면 문제는 해결된 것이다. 그러나 그 경우, 다른 사람의 이론/아이디어를 적용한 것이기 때문에 스스로 새로운 방법이나 접근을 생각해보는 것이 좋다. 
• 해결 기술이 없다면, 다음으로 "현존하는 기술을 적용할 수 있는가"를 물어봐라. 알고 있는 것 중에 아무것도 그 문제를 해결하는 것에 도움이 되지 않을 때는 단순한 접근으로 시작한다. 이것 저것 시도해보는 것이다. 그런데도 해결이 안되면, 그때는 그 문제에서 잠시 떨어져서 다른 것을 해본다. 예를들어 달리기를 하거나 자전거를 타며 다른 활동을 하다가 문제에 다시 돌아가면 신선한 시선을 통해 문제를 새롭게 볼 수 있다. 또 가끔은 그 전에 문제가 되었던 것이 녹아 없어지기도 해서 "이렇게 명백한데 왜 이전에 생각을 못했지?" 싶을 때가 있다. 
• bashing away > backing off  
• 수학은 개념적이다보니 어려운 것. 수학을 가족 멤버라고 생각하고 친숙해지는 것이 중요.
• 사람은 멀티 테스크를 할 수 없음. 스스로 멀티 태스크를 한다고 생각하면 그 일을 잘 하고 있지 않은 거임. multi task가 아니라 serial task가 되어야 함. 

oscillating 진동의

apparatus 기구, 기관

reify 구체화하다

ledge 절벽에서 튀어난 바위

belay 그만, 중지

withstanding 견디어 냄

flat out 죽어라고, 딱 부러지게, 완전히

carve out [명성.지위 따위]를 노력하여 얻다

hiatus 중단

fritter away 낭비하다 

funnel 깔때기, 굴뚝

※ 학습 노트

학습 시작 2021년 7월 4일

학습 사이트 Coursera(코세라) 평점 4.8

과정 제목 Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects

학습 시간 비디오 3시간, 연습문제 3시간, 보너스 자료 3시간 

강사 Barbara Oakley, Dr. Terrence Sejnowski

학습일기 2021년 8월 7일

Diving Deeper into Memery (6'33)

• 이미지는 단조롭고 기억하기 어려운 개념을 압축하여 보여주기 때문에 개념과 의미를 기억하는데 도움이 됨. 특히 더 재미있고, 좋은 생각을 떠올리게 하는 이미지가 좋음
• working memory에서 long term memory로 가기 위해서는 아이디어가 기억할만한 것이어야 하고, 반복되어야 한다.
• 반복 학습은 하루에 여러 번 하는 것 보다, 여러 날에 거쳐 산발적으로 하는 것이 좋음
• 인덱스카드를 만들거나, 쓰거나, 말하는 방법은 기억을 유지하는데 도움이 됨
• 예를 들어, 밀도 ρ = kg/m³를 학습할 때 인덱스카드 한 면에 ρ를 쓰고 다른 면에 kg/m³를 작성하면, 손글씨를 쓰는 것 자체가 신경 기억 구조로 전환하는 것을 도와준다. kg/m³ 를 작성할 때는 1 kg의 무게가 세 변이 1m인 가방에 들어있는 것을 상상해보도록 한다.
• 다음으로는 청각적인 도움을 위해 한 면의 ρ를 보고, 다른 한 면에 뭐가 쓰여있는지 기억하도록 시도해봐라. 기억이 안나면 뒤집어서 답을 보고, 기억이 나면 카드를 뺀다.
• 여러 개의 카드를 만들어서 순서대로 기억을 해보고, 섞어서 기억을 해보면 interleave 학습에도 도움이 된다. 
• 매일 아침 또는 저녁에 반복적으로 연습을 하다가, 점점 간격을 넓혀서 연습한다.

plump 포동포동한

mule 노새

encapsulate 요약하다

humdrum  단조로운

evocative 좋은 생각을 떠올리게 하는

braying 울다, 듣기 싫은 소리로 말하다.

metabolic 물질[신진]대사의

sporadically 산발적으로

lurk 숨어있다, 도사리다

retrieve 되찾아오다, 검색하다

What is Long Term Memory (5'02)

• 해마는 기억의 저장과 상기에 중요한 역할을 하는 기관임
• 해마가 없으면, 기억 공고화라고 불리는 새로운 기억을 저장하는 프로세스가 불가능함. 오래된 기억을 떠올릴 수는 있어도 새로운 정보는 기억하지 못함.
• 기억은 떠올릴때마다 바뀌며, 그 것은 기억의 재공고화라고 함. 이것은 심지어 잘못된 기억을 심게도 한다.
• 공고화는 뇌의 active memory를 사용한다. 그리고 뉴런의 돌기에 있는 시냅스를 수정하여 long term memory에 저장한다. long term memory는 working memory로 복귀시키기까지 휴면 상태이다.
• 복귀된 기억은 재공고화를 통해 오래된 기억을 대체하고 그 자체로 long term memory가 될 수 있는 새로운 context이다.
• 기억들은 서로 뒤얽히기 때문에 새로운 것을 배우면 오래된 기억도 변한다.  이는 한 번에 다량의 학습을 하는 것보다, 꾸준히 학습하는 것이 좋은 이유이다. 1시간 짜리 공부를 위해서 하루에 1시간 하는 것보다, 10분씩 여러 날 하는 것이 더 효과적이다. 따라서 시험 전날 벼락치기를 하면, 시험 당일날은 기억할 수 있겠지만, 장기적으로는 금방 까먹을 수 있다.
• 뇌는, 뉴런 뿐만 아니라 교질 세포(glial cell)라고 불리는 다른 몇 개의 지지 세포(supporting cell)가 있다. 별 아교 세포(astrocyte)는 인간 뇌에서 가장 풍부한 교질 세포이다. 별 아교 세포는 뉴런에 영양을 제공해서 세포 외 이온 균형을 유지하고, 부상을 회복할 때 관여를 한다.
• 복잡한 별 아교 세포가 뉴런을 감싸 수 천개의 시냅스를 아우른다.
• 별 아교 세포는 학습에도 도움이 되는데, 인간의 별 아교 세포를 쥐의 뇌에 이식 했을 때, 쥐는 더 빨리 배움..........................왓......?
• 아인슈타인의 뇌를 들여다봤을 때 일반인과 다른 부분은 별 아교 세포가 많다는 것이였음

epilepsy 뇌전증

amnesic 건망증의

memory consolidation 기억공고화

concussion 뇌진탕

memory reconsolidation 기억의 재공고화

dendrite 돌기

reinstate 복귀시키다

dormant 휴면기의, 활동을 중단한

glial 신경교 glial cell 교질 세포

astrocyte 별 아교 세포

intricate 복잡한

추가 영상 (검색어: astrocyte)

Where Are Astrocytes? I Neuro Transmissions (5'42)

https://youtu.be/Utaeaz-tD5s

• 별 아교 세포는 교질 세포의 반을 차지하고, 하나의 별 아교 세포는 수천 개의 뉴런과 연결됨
• 별 아교 세포는 혈관에서 뉴런으로 영양을 셔틀하고, 이온 농도를 완충하거나 균형 잡아주며, 뇌 부상 시 수선함
• 별 아교 세포는 뉴런과 소통하고, 시냅스를 개발하고 안정적으로 하는데 중요한 역할을 함 
• 대부분이 시냅스는 3개 파트가 있음. 시냅스이전종말(presynaptic terminal), 시냅스이후종말(postsynaptic terminal), 그리고 별 아교 세포 과정(astrocytic process)임. 이런 구성은 별 아교 세포가 뉴런의 신호를 모니터링하고 시냅스의 수용기에 영향을 줄 수 있는 다른 단백질을 제공하여 계속 기능을 할 수 있도록 함. 
• 별 아교 세포는 뉴런이 신경전달물질을 재활용하는데도 도움을 줌. 글루탐산염이 내보내는 흥분성 시냅스 (excitatory synapes)에서 별 아교 세포는 시그널이 보내진 후에 시냅스로부터 여분의 글루탐산염을 빨아들일 수 있다. 그리고 뉴런에 클루탐산염을 글루타민 형태로 보내 재사용하도록 한다.   
• 뉴런처럼 별 아교 세포도 신경전달물질에 반응할 수 있다. 다만 전기 신호 대신에 칼슘을 사용한다. 칼슘 파동(calcium wave)은 별 아교 세포끼리 소통하는 것을 가능하게 하기 때문에 뇌에서 긴 거리를 이동할 수 있다. 

buffer 완충제

ion concentration 이온 농도

in favor of ...에 찬성[지지]하여 

unassuming 잘난 체하지 않는

receptor 수용기[감각기]

neural transmitter 신경전달물질

excitatory 흥분성. 뉴런 간의 연접(시냅스)에서나 기억 모형의 매듭(node) 간의 연결에서 이전 단위의 흥분이 다음 단위의 흥분을 일으키는(혹은 강화하는) 관계

glutamate 글루탐산염 glutamine 글루타민

retinal ganglion 망막 신경절 

※ 학습 노트

학습 시작 2021년 7월 4일

학습 사이트 Coursera(코세라) 평점 4.8

과정 제목 Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects

학습 시간 비디오 3시간, 연습문제 3시간, 보너스 자료 3시간 

강사 Barbara Oakley, Dr. Terrence Sejnowski

학습일기 2021년 7월 30일

Summary for Module2 (3'39)

• chunk는 사용과 의미에 따라 묶임. key 아이디어와 action을 통합
• chunk는 더 크고 복잡해질 수 있지만, 한 번에 접근 가능하다. working memory의 slot을 차지하고 있는 리본으로 비유 가능
• 무엇인가 이해하려고 노력할 때 훌륭한 청크 도서관을 가지고 있으면 diffuse 모드에서의 속삭임을 통해 2개 또는 그 이상의 청크를 묶어서 새로운 문제 해결 방법을 찾을 수 있음 
• chunk는 집중, 전념, 기본 아이디어 이해를 통해 잘 만들어짐. 그리고 연습은 패턴을 더 깊게하고, 큰 그림을 그리는 것을 도와줌 
• 학습한 내용을 보지 않고 recall 해보는 것이 큰 도움이 됨. 이 것은 신경 후크 (neural hooks)를 만드는 것과 같음.
• 특히 학습 장소 외의 장소에서 recall 해보는 것이 나중에 (시험을 볼 때 등 필요 시) 해당 내용에 접근을 용이하도록 함 
• illusion of competence 1) 스스로 테스트를 해봐라~ recall해보는 것은 일종의 mini-test가 될 수 있다. 하이라이트를 최소화하라. 하이라이트하는 것만으로 머리속에 들어왔다고 착각할 수 있다. 실수는 illusion of competence를 알게하므로 학습에 도움이 될 수 있다. 쉬운 것만 학습하는 것을 피하라. 더 아려운 문제에 의도적으로 집중하는 deliberate practice를 해라

synthesize 합성하다, 통합하다

scintillating 재기넘치는

in places 곳곳에서

Optional Interview with Dr. Norman Fortenberry - Learning at MIT (10'29)

• 대학은 고등학교와 다르게 team을 찾고 확대해나가야 한다
• 효과적인 학습 방법 1) multi-mode input (보고, 말하고, 쓰는) 2) 다른 사람에게 내가 알고 있다고 생각하는 것을 가르치거나 그룹 학습을 하면서 challenge를 받아 생각을 입증하거나 오류를 찾으면 혼자 이해했다고 생각하고 넘어가거나, 틀린 것을 학습할 위험을 피할 수 있음

deadly 생명을 앗아가는

live up to 에 부끄럽지 않게 살다

calculus 미적분학

hardship 어려움

lemming 나그네쥐

buckle down 본격적으로 덤비다

keep your nose to the grindstone 쉬지 않고 죽어라 일하다

fallacy 오류

grappling 붙잡고 싸우다

Optional Interview with Scott Young, a "Marco Polo" of learning (16'09)

• 언어를 배울 때 빨리 말하기를 시도해서 무엇을 틀리는지 스스로 확인한다.
• 문제를 다루는데 어려움을 겪어봐야, 지식을 향상시킬 수 있음
• Self explanation. 리처드먼은 어려운 문제에 당면했을 때 손을 놓기보다는, 해당하는 논문뿐만 아니라 소스까지 다 학습을 하여 그것을 뒷받침하는 아이디어까지 이해하려고 애쓴다. Marco Polo는 여기서 아이디어를 얻어, 종이를 꺼내 다른 사람에게 가르친다고 생각하고 아는 것을 적어보는데, 그렇게 하면 내가 모호하거나 정확하게 설명되지 않은 부분에 대한 단서를 얻게 된다.  그때, 교재를 보면, 내가 모르는 것에 해당하는 부분을 정확하게 찾아보거나 선생님이나 동료들에게 물어볼 수 있다.
• 생생한 예시를 만듬. 그림을 그려봄. 비유를 찾아봄
• 동기에 대한 생각은? 학습하는 주제에 대해 많이 노출되는 것이 중요. 잘할 수록 자신감을 가지고 흥미를 찾을 수 있기 때문에 조금씩 시도해봐야 함 (little step, little mini projects)
• 실패를 할 때 그만두지 않고 전략을 전환함
• self-education. 구체적인 프로젝트를 만드는 것. 예를들어, 3개월 안에 언어 배우기.   
• 무조건 많은 시간을 투자하려고 하면 시간을 비효율적으로 사용할 수 있으니, 길지 않더라도 정해진 시간에 집중하는 것을 시도 중. 예를들어, 한국어 공부를 하루에 3-4시간만 하고 있는데, 이것은 MIT 재학 당시 학습 시간에 비해 많이 짧지만, 그 시간 동안에만은 집중을 하고 있다.

immerse 담그다 

strain 부담

voltage 전압

meticulous 꼼꼼한, 세심한

comb through 구석구석 찾다

pedantic 지나치게 규칙을 찾는 

You didn't allow that to get to you. 

taper off 점점 줄이다

immersion 몰두